이번에는 비타민 b 효능과 음식 종류에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 비타민 b를 절대 먹으면 안되는 분에 대해서 알려드리고 본문으로 넘어가도록 하겠습니다. 비타민 b 금지 경우 비타민 b 비타민 B는 여러 가지 다른 비타민 B 복합체로 구성된 수용성 비타민 그룹을 가리킵니다. 이 비타민들은 주로 에너지 생성, 대사 프로세스, 뇌 기능, 피부 건강, 혈액 생성 등 다양한 생리학적 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 주요한 비타민 B 종류와 그 역할은 다음과 같습니다. 비타민 B1 (티아민): 신체가 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 도움을 주며, 신경 기능과 근육 조절에 필요합니다. 비타민 B2 (리보플라빈): 에너지 생성 및 적혈구 생산을 지원하며, 피부와 눈 건강에 기여합니다. 비타민 B..