성인 딸꾹질 멈추는 법 15가지 완벽하게 멈추자.

딸꾹질의 경우 횡격막의 자극으로 인해서 생기게 됩니다. 갑작스러운 외부자극으로 인해서 횡격막이 자극이 되면 '흡'하는 소리와 함께 딸꾹질이 시작되게 됩니다. 이번 시간에는 딸꾹질의 원인 와 멈추는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

성인 딸꾹질 멈추는 법

 

딸꾹질의 원인

1. 횡경막의 경련

횡격막은 가슴과 복부를 구분 짓는 근육입니다. 횡격막의 불규칙한 수축 또는 경련으로 인해 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.

 

2. 위장 장애

위장 장애는 위산이 식도로 역류하는 위식도 역류질환(GERD)을 포함하여 소화 기관의 다양한 문제를 의미합니다. 위산의 역류는 식도를 자극하여 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.

 

3. 스트레스 및 불안

강한 스트레스나 불안 상태에 놓이면 신체적으로 긴장되어 횡격막이 자극되어 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.

 

4. 식도나 위장의 협착 또는 염증

식도나 위장의 협착이나 염증은 음식물이 원활하게 통과되지 못하게 하거나 소화를 방해하여 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.

 

5. 영양 결핍

특정 영양소의 결핍은 근육의 기능을 감소시켜 횡경막의 작동을 영향을 줄 수 있으며, 이는 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.\

 

6. 알코올 중독 또는 니코틴 중독

알코올이나 니코틴 중독은 중추 신경계를 자극하여 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.

 

7. 신경계 질환

뇌종양, 뇌염, 다발성 경화증 등의 신경계 질환은 딸꾹질을 일으킬 수 있습니다.

 

8. 외상 또는 외부 자극

머리부분의 외상이나 다른 부위의 자극은 횡격막을 자극하여 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.

 

9. 소아의 온도 조절 불능

생후 1~2개월 된 아기는 온도 조절 능력이 미숙할 수 있으며, 사소한 온도 변화에도 딸꾹질을 일으킬 수 있습니다.

 

성인 딸꾹질 멈추는 법 15가지

딸꾹질을 멈추는데 도움이 될 수 있는 15가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 혀 당기기: 혀를 세게 당겨 횡경막을 자극하여 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
2. 빨대로 물 마시기: 빨대를 이용하여 물을 마십니다. 헛구역질이 나올 정도로 물을 꿀꺽이는 것이 효과적입니다.
3. 양치하면서 혀 닦기: 양치할 때 혀 뿌리까지 깨끗이 닦는 것도 딸꾹질을 멈출 수 있는 방법입니다.
4. 누운 상태에서 물 마시기: 누운 채로 물을 마십니다. 목에 자극이 가서 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
5. 찬물 빠르게 마시기: 찬물을 급하게 마셔 횡경막과 미주신경에 자극을 주어 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
6. 재채기 억지로 하기: 후각을 자극하여 억지로 재채기를 하면 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
7. 설탕 입안 가득 채우기: 입안에 설탕을 가득 채우면 딸꾹질이 멈출 수 있는 경우가 있습니다.
8. 레몬 한 조각 먹기: 레몬의 신 맛이 딸꾹질을 멈출 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
9. 심호흡 크게 하기: 깊게 심호흡을 하여 몸을 진정시켜 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
10. 귓불 잡아당기기: 물을 마신 후 귓불을 아래로 당겨주면 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
11. 얼음 먹기: 얼음을 씹어먹으면 딸꾹질이 멈출 수 있는 경우가 있습니다.
12. 트림 또는 기침하기: 트림이나 기침을 하면 딸꾹질이 멈출 수 있는 경우가 있습니다.
13. 손가락으로 귀를 막고 숨 참기: 귀를 막고 30초 이상 숨을 참으면 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
14. 전력질주 하기: 전력질주를 하면 딸꾹질이 멈출 수 있는 경우가 있습니다.
15. 숨 최대로 참기: 최대한 숨을 크게 들이마시고 참으면 대부분의 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.

 

이러한 방법들은 각자의 상황에 따라 효과가 다를 수 있으며, 특히 심한 딸꾹질의 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.