물설사 멈추는 법 10가지 완벽하게 설사 탈출하자.

저처럼 물설사에 대해서 잘 아는 사람 없다라고 생각합니다. 저는 거의 한달에 한번씩은 물설사 때문에 엄청나게 고생을 했었습니다. 했었다? 즉, 지금은 탈출했습니다. 물설사 원인에 대해서 자세하게 알고나니 그 원인만 피하면 되는 거 였습니다. 제가 아는 물설사 멈추는 법과 다른 의사 분들이 알려주는 설사 멈추는 법 모두를 이 아래에 요약 해놓겠습니다. 

 

 

 

물설사 멈추는 법

 

물설사 원인은 무엇인가?

물설사의 원인은 크게 바이러스성 감염이나 박테리아성 감염으로 인해서 생기는 경우가 많습니다. 어려운 말 다빼고 저는 가장 큰 이유가 오염된 물과 오염된 음식이라고 확신합니다. 다들 그런 경험 있을 겁니다. 물을 상온에 그냥 방치해놓고 오랜 시간이 흐른 뒤에 마셔서 다음 날 배아픈 경험 있으시죠?

 

아니면 음식을 먹고 난 뒤 부터 배가 갑작스럽게 아픈 경우 많으실 겁니다. 대부분 오염된 음식이나 물을 섭취하고 난 뒤에 물설사를 하는 분들이 많습니다. 시간 좀 지난 음식을 안일하게 먹었다가는 배앓이를 할 확률이 굉장히 높습니다. 이 외에도 아래에 5가지 이유가 있습니다.

 

1. 바이러스나 박테리아 감염: 로타바이러스, 노로바이러스 등의 바이러스 또는 대장균, 살모넬라균 등의 박테리아에 의해 소화관 감염이 발생할 수 있습니다.
2. 식중독: 오염된 음식이나 물을 섭취하면 섭취 후 몇 시간 내에 설사 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 스트레스 및 감정적인 요인: 강한 스트레스, 긴장, 불안 등의 감정적인 요인이 소화기 기능을 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 설사가 발생할 수 있습니다.
4. 약물 부작용: 일부 약물은 소화기에 영향을 줄 수 있고, 이로 인해 설사가 발생할 수 있습니다.
5. 식습관 변화: 급격한 식습관 변화나 새로운 음식을 섭취할 때 소화기가 적응하는 동안 일시적인 설사가 발생할 수 있습니다.

 

물설사 멈추는 법

1. 깨끗한 물 섭취

오염된 물을 항상 조심하도록 합니다. 상온에 오래동안 방치된 물은 최대한 피해서 마시지 말아야 하며, 깨끗한 물을 마실 수 있도록 합니다. 

2. 깨끗한 음식 섭취

상한 음식이나 상온에 오래 방치된 음식은 최대한 피하고 깨끗한 음식을 먹을 수 있도록 합니다.

3. 전해질 보충

물설사로 인해 체내의 전해질이 손실될 수 있으므로 전해질 보충 음료나 전해질 보충제를 섭취하여 균형을 유지합니다.

4. 소량 식사

가벼운 식사를 유지하여 소화를 촉진하고 장을 안정시킵니다. 기름진 음식이나 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다.

5. 보리차 섭취

보리차는 소화를 돕고 장을 안정시키는 효과가 있으므로 물설사를 멈추는 데 도움이 됩니다.

6. 프로바이오틱스 섭취

장 내 균형을 유지하기 위해 프로바이오틱스를 섭취합니다. 프로바이오틱스는 소화를 촉진하고 장 건강을 지원합니다.

7. 휴식

몸을 편안하게 하고 휴식을 취합니다. 물설사로 인해 체력이 소모되므로 충분한 휴식이 필요합니다.

8. 영양 섭취

영양소가 풍부한 식품을 섭취하여 체력을 회복하고 면역력을 강화합니다.

9. 진정제 섭취

설사로 인한 불편함을 완화하기 위해 진정제를 섭취할 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 적절한 진정제를 사용하세요.

10. 의사 상담

물설사가 심각한 경우 의사에게 상담하고 치료법을 받으세요. 전문가의 조언을 따라 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.